健康と体格が気になる人に

両親が糖尿病で苦しんでいるのをみて真剣にダイエットを始めた。
自然と身長＆体重計に乗る機会も増えてきました。

別の用事でBMIについて調べてみたら、以下のようなページを見つけました。

肥満と健康（あいち健康プラザ）

これがなかなかよくできています。
身長と体重を入力して、BMIを計算してくれるサイトならばいくらでもあるのですが…
ここはそれ以上の工夫がされています。

中でも傑作なのは、体型シミュレーションのページで、自分の現在の身長体重を入力したあと、ページの左側にある食品をある期間食べ続けるとどれだけ太るか、とか右側にある運動を一定期間行うとどれくらいやせられるかを自動的に計算してくれます。

太ると、ページの真ん中のイラストがふくれるようになっていて、これをみただけでもダイエットへのやる気が駆り立てられます。
数字をいろいろ入れてみて試すだけでも効果がありそうです(^○^)

しかし、ショートケーキを毎日３ヶ月も食べ続けるとあんなに太るんですね。(>_<)

糖尿病を防ぐために

父親が結局、右足の小指と薬指も切断することに。

こうなるとだんだん自分も糖尿病が怖くなってきて、さまざまな対策をしている。

●まず運動。
　　・可能な限り、時間が許す限り電車に乗る時は最寄り駅の一つとなりの駅まで歩くようにしている。今日は阪急六甲まで約２キロ。
　　・エレベータを使わずに階段を使う。大阪での仕事の時は、ビルの８階でおりて12階まで階段で上がる。

●次に食事
　　・ラーメン好きだが、今はラーメン断ち中。
　　・全体に食べる量を少し押さえる。
　　・酒は週に１〜２回に。

やはり食事を抑え目にすると昼間もおなかがすいて困る。(^_^;)でもまだまだ標準体重からは太り気味なのでがんばらないとね。

今日はアレルギーまで悪化（×_×）

今日は休日。でもアレルギーの悪化で体じゅうが痒くて半日寝込んでしまう。

トラックバックでアトピーのお薬の宣伝を下さった方に御礼を申し上げます。m(__)m